С 28 сентября по 4 октября 2026 года Минздрав России проводит Неделю ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).

- Необходимо поддерживать физическую активность от умеренной до интенсивной в объёме не менее 150 минут в неделю, рационально питаться, а также контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль.

- Существует ряд факторов, тесно связанных с повышением уровня артериального давления: возраст, избыточная масса тела и ожирение, наследственная предрасположенность, чрезмерное потребление натрия (>5 г/день), злоупотребление алкоголем, курение, гиподинамия, нарушения метаболизма глюкозы и липидов, новые экологические факторы (например, загрязнение воздуха и шум) и др. Многие из вышеперечисленных факторов можно модифицировать, что позволит нормализовать уровень артериального давления. 

- Поддержание целевого уровня артериального давления, выполнение врачебных рекомендаций по коррекции факторов риска, регулярные медицинские осмотры, развитие комплаентности способствуют снижению частоты развития большинства сердечно-сосудистых катастроф (геморрагического и ишемического инсультов, инфаркта миокарда), приводящих к инвалидизации населения и летальным исходам. 

В рамках недели акцентируется внимание на нескольких важных аспектах:

• Физическая активность. Рекомендуется уделять умеренной или интенсивной нагрузке не менее 150 минут в неделю. 
• Питание. Рацион должен быть сбалансированным: следует ограничить потребление соли, насыщенных жиров и простых углеводов, увеличить долю овощей и фруктов. 
• Отказ от вредных привычек. Необходимо полностью отказаться от курения и минимизировать употребление алкоголя. 
• Контроль здоровья. Важно регулярно измерять артериальное давление, следить за ритмом сердца, уровнем холестерина и глюкозы в крови. 
• Управление стрессом и сон. Следует находить время для отдыха, хобби и общения с близкими, а также обеспечивать себе качественный сон.